Vitaal Bewegen

Ontwikkeltrajecten waarin medewerkers hun belastbaarheid, zelfregie en werkgeluk gaan optimaliseren

Samenhang leren zien èn voelen.

Plan een vrijblijvend adviesgesprek

Vitaal Bewegen is de overkoepelende naam van een modulair opgebouwd coachingstraject afgestemd op de medewerker.. Alle modules leren je samenhang zien en voelen. Als gevolg hiervan worden weerbaarheid en inzetbaarheid geoptimaliseerd.

Door te werken aan alle aspecten die van invloed zijn op de individuele gezondheid en deze met elkaar te verbinden, wordt integrale ontwikkeling niet alleen begrepen, maar vooral ook ervaren.

Medewerkers leren zichzelf en elkaar beter kennen, ontwikkelen een gedeelde taal en bouwen aan duurzame verandering in hun dagelijks werk en privè leven.

Kies het juiste ontwikkeltraject

Welke module versterkt jouw groei in optimale zelfregie?

We denken graag met je mee. Plan een vrijblijvend adviesgesprek.

Meer weten over onze interessegebieden?

Upgrade je vitaliteit

Vermoeidheid, onvoldoende herstel, hoge werkdruk en ziekteverzuim zijn zelden toeval, maar vaak het gevolg van overbelasting.
Vermoeidheid, onvoldoende herstel, hoge werkdruk en ziekteverzuim zijn zelden toeval, maar vaak het gevolg van overbelasting.

Waar deze module over gaat

Dit programma brengt medewerkers letterlijk en figuurlijk terug naar de basis. Geen losse interventie of tijdelijk sportmoment, maar een traject gericht op het herstellen en versterken van het fysieke fundament. Medewerkers werken stap voor stap aan hun belastbaarheid, energieniveau en herstelvermogen.

Voor wie deze module bedoeld is

Voor medewerkers die willen investeren in duurzame inzetbaarheid en weerbaarder willen worden.

Wat deze module oplevert

  • Methodisch opbouwen van fysieke, mentale en sociale belastbaarheid
  • Minder uitval, meer energie en werklust
  • Meer actie intelligentie ofwel gezondere keuzes kunnen maken
  • Duurzame inzetbaarheid

Zo werkt gedrag!

Gedrag wordt vaak verkeerd geïnterpreteerd. Gevolgen: miscommunicatie, onjuiste aannames en polarisatie. Dit vraagt inzicht in hoe gedrag werkt bij jezelf en bij anderen.
Gedrag wordt vaak verkeerd geïnterpreteerd. Gevolgen: miscommunicatie, onjuiste aannames en polarisatie. Dit vraagt inzicht in hoe gedrag werkt bij jezelf en bij anderen.

Waar deze module over gaat

In deze training krijgt je inzicht in hoe gedrag werkt, bij jezelf en bij anderen. Je leert gedrag op de juiste manier interpreteren. Bijvoorbeeld hoe patronen ontstaan. Door dit inzicht ontstaat meer begrip en herkenning van gedrag.

Voor wie deze module bedoeld is

Voor medewerkers die effectiever willen omgaan met verschillen en nieuwsgierig zijn naar hoe menselijk gedrag werkt.

Wat deze module oplevert

  • Meer begrip voor jezelf en voor anderen
  • Prettige werksfeer
  • Meer sociale veiligheid
  • Praktische toepasbaarheid van psychologische kennis

 

Train je aandacht

De pauzeknop niet kunnen vinden. Voortdurend reageren op prikkels. Aandacht die alle kanten opgaat. Een dagelijkse realiteit voor veel medewerkers.
De pauzeknop niet kunnen vinden. Voortdurend reageren op prikkels. Aandacht die alle kanten opgaat. Een dagelijkse realiteit voor veel medewerkers.

Waar deze module over gaat

Een aandachtstraining waarin medewerkers leren vertragen, focussen en bewust omgaan met gedachten, emoties en gedrag. Met gerichte oefeningen en praktische toepassingen ontwikkelen ze het vermogen om uit de automatische piloot te stappen en met meer aandacht en zelfregie te handelen.

Voor wie deze module bedoeld is

Voor medewerkers die beter willen leren omgaan met mentale belasting en willen werken aan meer focus en mentale rust

Wat deze module oplevert

  • Bewuster omgaan met stresssignalen en hier eerder op kunnen reageren
  • Minder automatisch reageren, meer keuze in gedrag
  • Betere concentratie en sneller kunnen schakelen tussen taken
  • Meer rust in hoofd en lichaam, ook onder druk

Word weerbaarder!

Tijd om beter grenzen aan te geven, conflicten te hanteren en meer voor jezelf durven opkomen.
Tijd om beter grenzen aan te geven, conflicten te hanteren en meer voor jezelf durven opkomen.

Waar deze module over gaat

Door middel van deze cursus in zelfverdediging wordt de medewerker fysiek, mentaal en sociaal vaardiger. De medewerker doorloopt een veilige en effectieve methodiek gebaseerd op kennis en ervaring vanuit het leger. Met als doel om ieder individu te bekwamen in de krijgskunst.

Voor wie deze module bedoeld is

Voor medewerkers die bereidheid voelen om te werken aan hun eigen weerbaarheid door middel van zelfverdediging.

Wat deze module oplevert

  • Meer assertiviteit
  • Groter incasseringsvermogen
  • Hogere stressbestendigheid
  • Toename in zelfvertrouwen

Team challenge

Wanneer een gezamenlijk doel en echte uitdaging ontbreekt, zal urgentie minder voelbaar zijn om de samenwerking te optimaliseren.
Wanneer een gezamenlijk doel en echte uitdaging ontbreekt, zal urgentie minder voelbaar zijn om de samenwerking te optimaliseren.

Waar deze module over gaat

In dit programma werken teamleden gezamenlijk toe naar een concreet fysiek doel, zoals een eigen bokstoernooi, hardloopwedstrijd of een andere fysieke uitdaging. Bij het zelf organiseren komt alles samen: leren omgaan met tegenslag, ongemak en elkaar ondersteunen. Door samen te trainen, te reflecteren en door te zetten ontstaat daadwerkelijke verbinding.

Voor wie deze module bedoeld is

Teamleden die klaar zijn met losstaande activiteiten en ready zijn voor een doordacht groepsproces.

Wat deze module oplevert

  • Vergroten van teamspirit
  • Meer eigenaarschap
  • Effectiever omgaan met ongemak
  • Doorbreken van grenzen en patronen

Volg een programma op maat of het gehele ontwikkeltraject.

Plan een vrijblijvend adviesgesprek

Vitaal Bewegen is de overkoepelende naam van een modulair opgebouwd coachingstraject afgestemd op de medewerker. Alle modules leren je samenhang zien en voelen. Als gevolg hiervan worden weerbaarheid en inzetbaarheid geoptimaliseerd.

Door te werken aan alle aspecten die van invloed zijn op de individuele gezondheid en deze met elkaar te verbinden, wordt integrale ontwikkeling niet alleen begrepen, maar vooral ook ervaren.

Medewerkers leren zichzelf en elkaar beter kennen, ontwikkelen een gedeelde taal en bouwen aan duurzame verandering in hun dagelijks werk en privè leven.

Het volledige plaatje van jouw ontwikkeling

Hoe het traject is opgebouwd

Vitaal Bewegen is de overkoepelende naam van een modulair opgebouwd coachingstraject afgestemd op de medewerker. Elke module kan worden ingezet als een ontwikkeltraject voor de individuele medewerker of een team.

 

Voor wie is dit bedoeld?

Het modulair opgebouwde coachingtraject is afgestemd op de medewerker. Elke module is gericht op het vermogen om samenhang te zien en te voelen. Een gevolg is optimalisatie van duurzame weerbaarheid en inzetbaarheid.

Wat levert het op?

Door te werken aan alle aspecten die van invloed zijn op de individuele gezondheid en deze met elkaar te verbinden, wordt integrale ontwikkeling niet alleen begrepen, maar vooral ook ervaren.

Wat de opleiding voor hen echt betekent

Placeholder afbeelding persoon

Dick Klaassen

Placeholder afbeelding persoon

Maarten Reichgelt

Placeholder afbeelding persoon

Chris van Middendorp

Placeholder afbeelding persoon

Linda van der Meulen

Placeholder afbeelding persoon

Nick van Leeuwen

Dick Klaassen

Ik was op zoek naar verdieping. Ik had al allerlei cursussen gedaan maar kwam daar nooit veel verder mee, vaak was het dezelfde materie in een ander jasje. Bij Vitex vond ik iets anders. In deze opleiding werd een diepere laag beetgepakt waardoor ik veel meer inzicht kreeg in de processen waar ik onderdeel van was. Wat gebeurt er echt in die lastige situatie op het werk en wat zegt dat over mijn eigen ontwikkeling? Als leidinggevende zag ik mijn team soms niet optimaal samenwerken, tijdens de opleiding kwam ik erachter dat mijn doelen niet altijd duidelijk genoeg geformuleerd waren en dat ik te snel naar het volgende onderwerp doorging. Dat soort inzicht in een groep met mensen die ook allemaal in een proces zitten zijn echt waardevol. Daarnaast is het gewoon erg leuk om in een groep met je eigen ontwikkeling bezig te zijn (Dick Klaassen | Innovatie manager, pionier in stedelijke energiesystemen).

Maarten Reichgelt

“Het eerste jaar van de opleiding stond volledig in het teken van persoonlijke ontwikkeling en groepsdynamica. We kregen niet alleen theorie en modellen aangereikt, maar leerden deze ook toepassen, op elkaar én op onszelf. Dat maakte de inzichten direct voelbaar en concreet. In het tweede jaar gaat alles samenkomen. We herhalen de modellen, verdiepen ze, en brengen ze in de praktijk. Daar zit ik nu middenin, en ik merk dagelijks hoe waardevol dit is. Het mooiste vind ik dat ik vraagstukken uit mijn eigen werk kan inbrengen tijdens de opleiding. Samen met de opleiders en mijn mededeelnemers reflecteren, inzichten opdoen en daarna die kennis meteen toepassen binnen mijn organisatie, dat geeft zoveel energie. Je ziet direct resultaat in de praktijk. Wat wil je nog meer?” (Maarten van Reichgelt | Eigenaar Frisse Energie).

Chris van Middendorp

“Als freelancer ben ik deze opleiding gestart vanuit nieuwsgierigheid: waarom lopen systemen vaak vast en verlopen processen soms moeizaam? De lessen hebben me geholpen mezelf beter te leren zien binnen het geheel en overzicht te creëren, waardoor ik steeds meer rust ervaar en dichter bij mezelf blijf. Voor mij is het een leeromgeving waarin ik vanuit ontspanning, met fijne en persoonlijke begeleiding, kan ontdekken wat voor mij wél werkt en wat niet (Chris van Middendorp | Freelance designer).

Linda van der Meulen

“De opleiding Vitaal Leiderschap onderscheidt zich voor mij door de sterke focus op ervaringsleren. Theorie en modellen worden niet alleen aangereikt, maar direct gekoppeld aan de praktijk, waardoor het leren levendig en persoonlijk wordt. In de groep leer je bovendien veel van elkaars perspectieven en ervaringen, wat extra diepgang geeft. De opleiding biedt continu aanknopingspunten om te blijven leren, in je werk én in het dagelijks leven.

Wat het mij vooral heeft gebracht, is het inzicht in waar ik wel en geen invloed op heb, en hoe ik daar bewuster mee omga. Daarnaast zie ik nu scherper dat organisatievraagstukken vaak terug te herleiden zijn tot het individu en de onderliggende patronen en interacties. Dit geeft mij meer diepgang in hoe ik kijk naar leiderschap en vitaliteit.

Ook op persoonlijk vlak leer ik hoe belangrijk zelfcompassie is. Kritisch zijn op jezelf is waardevol, maar juist mildheid blijkt een voorwaarde om echt te kunnen groeien.” (Linda van der Meulen | Beleidsmedewerker GGZ).

Nick van Leeuwen

Wat deze opleiding kenmerkt, is dat je niet alleen leert over coaching, maar dat je zelf onderdeel bent van het proces. Verandering wordt niet benaderd als iets dat je ‘even toepast’, maar als iets dat tijd nodig heeft en zich ontwikkelt in de praktijk, samen met de groep.

Gedurende dit proces merkte ik dat mijn perspectief begon te veranderen. Niet alleen in hoe ik naar mezelf kijk, maar ook naar de mensen om mij heen. Ik herken sneller welke onderliggende factoren een rol spelen in iemands gedrag en communicatie. Daarnaast ben ik me bewuster geworden van mijn eigen reactiepatronen en het effect daarvan op de ander.

Dit heeft directe impact gehad op mijn dagelijkse werk. In het coachen en begeleiden van medewerkers merk ik dat ik beter in staat ben om processen te herkennen waar iemand doorheen gaat. Hierdoor kan ik gerichter ondersteunen en sluit mijn begeleiding beter aan bij wat iemand daadwerkelijk nodig heeft.

Wat voor mij het meest zichtbaar is, is een grotere openheid in hoe ik kijk naar anderen en een bewuster gekozen manier van reageren. Ik leer patronen herkennen op organisatieniveau en krijg meer inzicht in wat een omgeving gezond of juist minder effectief maakt.

Deze opleiding is niet voor iedereen. Het vraagt de bereidheid om buiten de gebaande paden te denken en je op een agnostische manier te verhouden tot bestaande kaders en systemen, zonder ze direct als waarheid aan te nemen. Juist voor mensen die voelen dat er meer is dan de standaard aanpakken, en die bereid zijn zichzelf daarin echt te onderzoeken en te ontwikkelen, biedt VITEX een omgeving waarin die ruimte er ook daadwerkelijk is (Nick van Leeuwen | Innovatiemanager systeemintegratie en energie)

Investeer in jezelf en ervaar groei voor jou en je team.

Wil je vanaf september 2026 met onze opleiding of een module starten? Meld je dan vandaag nog aan via het contactformulier voor een intakegesprek.